BMR計算器
BMR（Basal Metabolic Rate）是指身體在完全休息狀態下，維持呼吸、心跳、體溫與基本生理功能所需的最低熱量。 這個工具只計算 BMR，不包含活動量與 TDEE。
BMR 計算器
BMR（Basal Metabolic Rate）是指身體在完全休息狀態下，維持呼吸、心跳、體溫與基本生理功能所需的最低熱量。
這個工具只計算 BMR，不包含活動量與 TDEE。
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kg
* 本工具採用 Mifflin-St Jeor 公式估算 BMR，結果僅供日常健康管理參考。
BASAL METABOLIC RATE
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kcal / day
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什麼是 BMR？
BMR 是你在完全靜止狀態下，身體維持基本生命功能所需消耗的最低熱量。
與 TDEE 的差異
BMR 不包含走路、工作、訓練與日常活動；TDEE 則會把這些活動量一起算進去。
結果說明
基礎代謝率-- kcal/day
計算方式Mifflin-St Jeor
用途休息狀態最低能量需求